മുഖക്കുരു ഇന്ന് മിക്കവരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ഈ പ്രശ്നം അകറ്റാൻ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ചർമ്മം നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ തരം എന്തുതന്നെയായാലും ഒരു നല്ല ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ ആരംഭിക്കണം. ചർമ്മ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാൻ സാധ്യതയുള്ള എല്ലാത്തരം എണ്ണയും അഴുക്കും നീക്കം ചെയ്യാൻ ക്ലെൻസർ സഹായിക്കും. മുഖക്കുരുവിന്റെ പാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ക്രീമുകളും ഫേഷ്യലുകളും ഉപയോഗിച്ച് മടുത്തവരാകും പലരും. ഇനി മുതൽ മുഖക്കുരു പാടുകൾ അകറ്റാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചില പ്രകൃതിദത്തമാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ് വെളിച്ചെണ്ണയ്ക്ക് […]Read More
Sariga Rujeesh
November 7, 2022
സംസ്ഥാനത്ത് കാന്സര് ചികിത്സാ രംഗത്ത് വലിയ മുന്നേറ്റമെന്ന് ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി വീണാ ജോര്ജ്. തലശേരി മലബാര് കാന്സര് സെന്ററില് (എംസിസി) കുട്ടികളുടെ കണ്ണിനെ ബാധിക്കുന്ന കാന്സര് രോഗമായ റെറ്റിനോ ബ്ലാസ്റ്റോമയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയും ന്യൂറോ സര്ജിക്കല് ഓങ്കോളജി സംവിധാനവും ആരംഭിച്ചു. തിരുവനന്തപുരം ആര്സിസിയില് സംസ്ഥാനത്ത് സര്ക്കാര് മേഖലയില് ആദ്യമായി ലുട്ടീഷ്യം ചികിത്സ ആരംഭിച്ചു. നൂതന ചികിത്സാ സംവിധാനങ്ങള് ഒരുക്കിയാണ് ഈ രണ്ട് കാന്സര് സെന്ററുകളിലും ഇവ യാഥാര്ത്ഥ്യമാക്കിയത്. സംസ്ഥാനത്തെ കാന്സര് നിയന്ത്രണ പരിപാടിയുടെ പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്ക് കാന്സര് കെയര് […]Read More
Sariga Rujeesh
November 7, 2022
നമ്മുടെ കുടലിന്റെ പ്രവര്ത്തനം വളരെ സങ്കീര്ണ്ണമാണ്. കൂടാതെ നിരവധി പോഷകങ്ങള് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ്. പ്രോബയോട്ടിക്കുകള് പോലെ പോഷകങ്ങള് ആഗിരണം ചെയ്യാന് സഹായിക്കുന്നു. അതേസമയം വിറ്റാമിന് സി ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവര്ത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതില് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ മഗ്നീഷ്യം പേശികളുടെ പ്രവര്ത്തനത്തിലും ആരോഗ്യകരമായ ഉന്മൂലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. അവശ്യ പോഷകങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ ആരോഗ്യകരമായ കുടലിനെ എങ്ങനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. 300-ലധികം വ്യത്യസ്ത പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്കായി ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ധാതുവാണ് മഗ്നീഷ്യം. ഈ […]Read More
Sariga Rujeesh
November 7, 2022
ഉറക്കമുണര്ന്നാല് ഉടന് ഒരു കപ്പ് കട്ടന് എന്നത് പലരുടെയും ശീലമാണ്. എന്നാൽ ഇങ്ങനെ അതിരാവിലെ ചായയും കാപ്പിയുമൊക്കെ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ലെന്നാണ് വിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. ദഹനക്കേട് മുതല് പല പ്രശ്നങ്ങളും ഇതുമൂലം ഉണ്ടാകും. വെറും വയറ്റില് കട്ടന് ചായ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആസിഡ് സന്തുലനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അസിഡിറ്റി, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകള് ഇതുമൂലം ഉണ്ടാകും. വായില് ഗ്യാസ് രൂപപ്പെടാനും ഇത് കാരണമാകും. കട്ടന്ചായ കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള മറ്റൊരു പ്രശ്നം നിര്ജലീകരണമാണ്. കട്ടന് ചായയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന […]Read More
Sariga Rujeesh
November 7, 2022
വയറിന്റെ പലഭാഗങ്ങളിലായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പ്, അമിതവണ്ണം തുടങ്ങിയവ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുവയാണ്. അരക്കെട്ടിന്റെ വലുപ്പം ഓരോ ഇഞ്ച് വര്ധിക്കുമ്പോഴും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത 10 ശതമാനം കൂടുമെന്നാണ് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം പറയുന്നത്. കുടവയറുള്ളവര്ക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 3.21 മടങ്ങ് അധികമാണ്. അമിതഭാരമുള്ളവര്ക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഹൃദ്രോഗ പ്രശ്നം വരാനുള്ള സാധ്യത 2.65 മടങ്ങ് അധികമാണെന്നും പഠനം പറയുന്നു. കൊഴുപ്പും കാര്ബോഹൈട്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുകയും കലോറി വളരെ കുറഞ്ഞ […]Read More
Sariga Rujeesh
November 7, 2022
ഹൃദയത്തിന്റെ നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ഭക്ഷണക്രമത്തിലും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കാന് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട ചില പച്ചക്കറികളെയും പഴങ്ങളെയും പരിചയപ്പെടാം…കാബേജ് ആണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില് ഉള്പ്പെടുന്നത്. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങള് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പച്ചക്കറികളിലൊന്നാണ് കാബേജ്. . വിറ്റാമിന് എ, ബി2, സി എന്നിവയോടൊപ്പം കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്ബ്, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, സള്ഫര് എന്നിവയും കാബേജില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആപ്പിള് ആണ് അടുത്തതായി ഈ പട്ടികയില് ഉള്പ്പെടുന്നത്. ദിവസവും ഒരു ആപ്പിള് കഴിച്ചാല് ഡോക്ടറെ അകറ്റി നിര്ത്താം എന്നു […]Read More
Sariga Rujeesh
November 7, 2022
ഇളനീര് മികച്ച ഒരു എനര്ജി ഡ്രിങ്ക് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. പ്രകൃതിദത്തമായ ഈ ശീതളപാനീയം ആരോഗ്യത്തിന് ഏറേ നല്ലതാണ്. പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, വിറ്റാമിന് സി, കാത്സ്യം, ഫൈബറുകള് എന്നിവയാല് സമ്പന്നമാണ് ഇളനീര്. ശരീരത്തെയും മനസിനെയും ഒരുപോലെ തണുപ്പിക്കാന് ഇളനീരിന് കഴിയും. നിര്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാന് ഏറ്റവും മികച്ച പാനീയമാണ് ഇളനീര്. കുറഞ്ഞ കലോറിയും സ്വാഭാവികമായ എന്സൈമുകളും ധാതുക്കളും ചേര്ന്ന ഈ പാനീയത്തിന് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന ഗുണവുമുണ്ട്. 100 മില്ലിലിറ്റര് ഇളനീരില് ഏതാണ്ട് അഞ്ചുശതമാനം പഞ്ചസാരയുണ്ട്. ഗ്ലൂക്കോസും ഫ്രക്ടോസും ഏതാണ്ട് തുല്യ […]Read More
Sariga Rujeesh
November 6, 2022
ആരോഗ്യം, സോഷ്യൽ വർക്ക് എന്നീ മേഖലകളിലെ ഉദ്യോഗാർത്ഥികൾക്ക് തൊഴിലവസരം ലഭ്യമാക്കുന്നതിനായി നോര്ക്ക റൂട്ട്സിന്റെ അഭിമുഖ്യത്തിൽ യു.കെ കരിയർ ഫെയർ എന്ന പേരിൽ റിക്രൂട്ട്മെന്റ് ഫെസ്റ്റ് സംഘടിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ആദ്യഘട്ടം നവംബര് 21 മുതല് 25 വരെ എറണാകുളം താജ് ഗെയ്റ്റ്വേ ഹോട്ടലിൽ നടക്കും. ഡോക്ടര്മാര്, വിവിധ സ്പെഷാലിറ്റികളിലേയ്ക്ക് നഴ്സുമാര്, സീനിയര് കെയറര്, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, സ്പീച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഡയറ്റീഷ്യന്, റേഡിയോഗ്രാഫര്, ഒക്ക്യുപ്പേഷണല് തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഫാര്മസിസ്റ്റ്, സോഷ്യല് വര്ക്കര് എന്നീ മേഖലയിൽ തൊഴിൽ തേടുന്നവർക്ക് അപേക്ഷിക്കാം. ഒഴിവുകള് സംബന്ധിച്ചും, തൊഴിൽ […]Read More
Sariga Rujeesh
November 6, 2022
ആരെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ വട്ടാണോ എന്നായിരിക്കും തമാശയായി നാം ചോദിക്കാറുള്ളത്. എന്നാൽ അങ്ങനെ നിസ്സാരമായി കാണേണ്ട. അതൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമായാണ് പുതിയ പഠനം പറയുന്നത്. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ചിരിക്കുന്നത് അപസ്മാരത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാമെന്ന് പുതിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം ഈ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും. ‘കാരണമില്ലാതെ ചിരിക്കുന്നത് അപസ്മാരത്തിന്റെ ഒരു അപൂർവ രൂപമാണ്. ഇവയെ ‘ജെലാസ്റ്റിക്’എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവയുടെ സ്വഭാവം കണക്കിലെടുത്ത്, ജെലാസ്റ്റിക് പിടിച്ചെടുക്കലുകൾ പലപ്പോഴും വൈകിയോ മാനസിക രോഗങ്ങളാണെന്ന് തെറ്റായി […]Read More
Sariga Rujeesh
November 5, 2022
പ്രായം കൂടുംതോറും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും സൗന്ദര്യ പ്രശ്നങ്ങളും നമ്മെ അലട്ടാൻ തുടങ്ങും. മുപ്പത് വയസ് കഴിയുമ്പോള് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തില് കുറവ് വന്നുതുടങ്ങും. ഈ ഘട്ടത്തിലാണെങ്കില് നമ്മളെടുക്കുന്ന കാത്സ്യത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടണം. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന കാത്സ്യമടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് പതിവായി കഴിക്കുന്നതോടെ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സാധിക്കും. അത്തരത്തില് ഡയറ്റില് സ്ഥിരമായി ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. കാത്സ്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രബലമായ സ്രോതസാണ് പാല്. അതിനാല് പാല് നിര്ബന്ധമായും പതിവായി ഡയറ്റിലുള്പ്പെടുത്തുക. പാലിനോട് അലര്ജിയുള്ളവരുണ്ടായിരിക്കും. അത്തരക്കാര്ക്ക് മറ്റ് […]Read More
Recent Posts
No comments to show.