ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനായി പ്രയത്നിക്കുന്നവര്‍ വണ്ണം കൂടുന്നതിന് സഹായകമായ പല ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങളും ആഹാരത്തില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്.പലപ്പോഴും ഇത്തരത്തില്‍ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് മുട്ട. പക്ഷേ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഭയമില്ലാതെ തന്നെ കഴിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് മുട്ട .പ്രോട്ടീന്‍, വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ ഡി, വിറ്റാമിന്‍ ഇ, വിറ്റാമിന്‍ ബി 12, ഫോളേറ്റ്, സെലിനിയം, ഇരുമ്ബ്, റൈബോഫ്ലേവിന്‍, കോളിന്‍, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍, ല്യൂട്ടിന്‍, സിയാക്‌സാന്തിന്‍ എന്നിവയാല്‍ സമൃദ്ധമാണ് മുട്ടകള്‍. അതിനാല്‍ തന്നെ ഭാരനിയന്ത്രണം കൂടാതെ പേശീ വളര്‍ച്ച, തലച്ചേറിന്റെ പ്രവ‌ര്‍ത്തനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുക, പേശികളുടെ […]Read More
